نمیدونم شما هم ایمیلهای سیبیتا رو میخونید یا نه؟

در سلام ۲۱ سیبیتا اومده برای همه چیزهایی که دار ید شاد و شکر گذار باشید ،منهم بخاطر داشتن فرزندانم ،همسرم،خانه ام ،دوستانی که مرا دوست دارند و از رفتنم غمگینند،سلامتی خانواده ام و هر چیزی که دارم شاد و شکر گزارم .در همه مشکلات هم مانند آهن محکم و قوی می ایستم و از همه امکانات برای شاد بودن استفاده میکنم . شاید با جابجایی خیلی چیزها رو از دست میدم از جمله دوستان صادق و مهربانم ، شغلم،محیط اروم و دوست داشتنی،موقعیتم و خیلی چیزها که باعث شادیم بود ، اما بازهم برای بدست اوردن همه اونها تلاش میکنم و ناامید نمیشم.

من فعلا تا مدتی بخاطر جابجایی نمیتونم بیام نت . نمیتونم دقیقا بگم کی برمیگردم خودتون میدونین از یه شهر به شهر دیگه منتقل شدن گرفتاریهای خاص خودشو داره و تا مدتی که کاملا ثابت بشم طول میکشه. دلم برای همه شما دوستانی که همیشه یا گاهی به من سر میزنید تنگ میشه اما سعی میکنم دوباره همراهتون بشم . وزنم فعلا همون ۷۸ تا ۷۷ مونده باید تحرکم رو بیشتر کنم و دوباره با برنامه غذا بخورم . شانون جون فعلا نمیتونم تو گروه بندی شما باشم ، سر فرصت مناسب میام .

کار گروهی و تشویق دوستان برام خیلی موثر بوده و همین باعث کاهشم تا حالا بوده .همیشه از شانون جون بابت زحمتهایی که برای گروه میکشه تشکر کردم و بازم ازش ممنونم . خیلی از دوستان قدیمی  وبشون رو بستن و یا دیر به دیر آپ میشن . دوستان جدید هم که  هنوز باهاشون آشنا نشدم . 

از خدا بر ای تک تکتون آرزوی موفقیت در همه ابعاد زندگی رو دارم و از ته قلبم همه تون رو دوست دارم . شما دوستان خوبی هستید و به من انرژی میدید.دلم نمیخواد اما مجبورم باهاتون تا مدتی خداحافظی کنم .

سعی میکنم هر وقت تونستم بهتون سر بزنم .بای

این روزا خیلی وزن کم کردن برام سخت شده .

چند روزه بمدت ۴۵ تا یکساعت پیاده روی میکنم اما شبها خیلی بد خوری میکنم . هله هوله خوری میکنم و وقتی شروع بخوردن میکنم دیگه دست بردار نیستم اول یه میوه میخورم میگم شام نمیخورم بعدش میگم یه کم شام بخورم بعد یه کم تخمه یا شکلات و ..... اگه اینجوری پیش بره کم که نمیکنم هیچی / وزنم که گرم گرم کم شده زیاد میشه خدا بخیر کنه . الان ۷۸ شدم .دو روز پیش یک کیلو کم کردم اما دوباره اومد سر جاش. کمرم هم بخاطر اضافه شدن درد میکنه .بدبختی اینجاست که همه اضافه ها تو شکمم جمع میشه الان شکمم بزرگ شده و خودم خیلی ناراحتم . بخاطر کمر دردم بیشتر از چند تا دراز نشست هم نمیتونم بزنم .یادش بخیر یه زمانی تو باشگاه مسابقه میذاشتیم تو ۱ دقیقه ببینیم کی بیشتر دراز نشست میزنه . اونوقت من حدود ۷۰ تا ۸۰ تا میزدم . ای جوونی کجایی ؟

نیازمند پشتکار و اراده قوی هستم .

خدایا کمکم کن تا از شر این همه فکرای جور واجور رها بشم . اروم بشم .امسال سال خوبی رو شروع کنم . به امید تو